Hoe houd je werk en herstel beter in balans?
Balans ontstaat niet vanzelf; je moet herstel bewust net zo serieus nemen als inzet.
Hoe houd je werk en herstel beter in balans? Lees bericht »
Kennisbank
Waarom voel ik me leeg na een drukke werkdag?
Leeg voelen na werk betekent vaak dat je te lang op wilskracht hebt gedraaid.
Waarom voel ik me leeg na een drukke werkdag? Lees bericht »
Wat helpt als je snel overprikkeld raakt?
Overprikkeling vraagt meestal niet om nog meer wilskracht, maar om minder input en sneller herstel.
Wat helpt als je snel overprikkeld raakt? Lees bericht »
Een simpele oefening om spanning sneller te laten zakken
Een korte oefening van twee minuten kan al genoeg zijn om spanning te onderbreken.
Een simpele oefening om spanning sneller te laten zakken Lees bericht »
Wat kun je doen als je constant aan staat?
Altijd aan staan vraagt om bewust ontkoppelen, niet om nóg beter presteren.
Wat kun je doen als je constant aan staat? Lees bericht »
Waarom ben ik moe terwijl ik genoeg slaap?
Moeheid gaat niet alleen over slaap, maar ook over spanning, mentale belasting en hersteltekort.
Waarom ben ik moe terwijl ik genoeg slaap? Lees bericht »
Hoe krijg je meer grip op je energie?
Meer grip op je energie begint met zien waar energie weglekt en waar herstel ontbreekt.
Hoe krijg je meer grip op je energie? Lees bericht »
Hoe stop je met malen in je hoofd?
Malen wordt minder als je niet elk signaal van onrust probeert op te lossen met denken.
Hoe stop je met malen in je hoofd? Lees bericht »
Wat kun je doen als je blijft piekeren?
Piekeren stopt niet door harder te denken, maar door anders om te gaan met die gedachtestroom.
Wat kun je doen als je blijft piekeren? Lees bericht »
Waarom is nee zeggen zo moeilijk?
Nee zeggen is vaak lastig omdat het raakt aan verantwoordelijkheid, loyaliteit en het beeld dat je van jezelf hebt.
Waarom is nee zeggen zo moeilijk? Lees bericht »